Eiwitten of proteïnen

Sla en zo

Vezels

Hello healthy!

Hello healthy!

Overstromen

Hello Healthy – Kopje koffie en doorrr

Hello healthy!

Het zijn je hormonen! Ja, dat zal allemaal wel zo zijn maar hoe werkt dat dan met die hormonen en wat heeft dat eigenlijk te maken met gezond zijn? Roelande legt het je graag uit, ze schrijft graag met humor (als dat lukt) over gezond eten en een gezonde leefstijl.

Hello Healthy – de overgang, d’r op of d’r onder

Vet is hartstikke belangrijk voor je lichaam en je hersenen. Je hebt veel gezonde vetten nodig om hormonen en andere stoffen aan te maken. Er is ook vet veel te vertellen over vet. Flauw maar wel waar.

Minder zonneschijn en meer regen en koude dagen. In de wintermaanden maak je minder vitamine D aan, terwijl die nou juist zo goed is voor je weerstand. Niet alleen een tekort aan vitamines zorgt voor een slechtere weerstand, ook slaapgebrek, stress, te weinig beweging en een ongezonde voeding zorgen ook dat je minder fit bent. Je bent extra vatbaar voor het griepvirus en binnen mum van tijd zit jij snotterend op de bank. Dat wil je natuurlijk voorkomen. Hoe zorg je voor een goede weerstand?

Het zijn je hormonen! Ja, dat zal allemaal wel zo zijn maar hoe werkt dat dan met die hormonen en wat heeft dat eigenlijk te maken met gezond zijn? Roelande legt het je graag uit, ze schrijft graag met humor (als dat lukt) over gezond eten en een gezonde leefstijl.

Vetzuurbalans, wat is het en waarom zou je dit willen testen?

Lekker slapen is belangrijk voor je fysieke en mentale gezondheid. We hebben slaap nodig om te kunnen herstellen van de dag er voor. Wat je overdag meemaakt, hebt gegeten, gevoeld en gedacht krijgt ’s nachts de rust en mogelijkheid om verwerkt te worden zodat je weer voldoende ruimte hebt voor een nieuwe dag.

Het zijn je hormonen! Ja, dat zal allemaal wel zo zijn maar hoe werkt dat dan met die hormonen en wat heeft dat eigenlijk te maken met gezond zijn? Ik leg het je graag uit.

Het zijn je hormonen! Ja, dat zal allemaal wel zo zijn maar hoe werkt dat dan met die hormonen en wat heeft dat eigenlijk te maken met gezond zijn? Roelande legt het je graag uit, ze schrijft graag met humor (als dat lukt) over gezond eten en een gezonde leefstijl.