Het zijn je hormonen! Ja, dat zal allemaal wel zo zijn maar hoe werkt dat dan met die hormonen en wat heeft dat eigenlijk te maken met gezond zijn? Ik leg het je graag uit.
Koud nadouchen, dat is heerlijk en super gezond. Je denkt dat ik je voor de gek hou maar dat doe ik niet!
Maar waar is dat dan goed voor zo’n kouwe douche? Nou, je kan er je immuunsysteem mee versterken, het werkt als natuurlijk anti-depressiva, het is goed voor je vaatstelsel, vermindert ontstekingen, verbetert je insulinegevoeligheid en verhoogt je vetverbranding en meer.
Je leest wel eens over ijsbaden of een Wim Hof workshop maar je kan er gewoon thuis mee starten.
En hoe doe je dat?
Je kan eerst alvast wat minder warm gaan douchen, dat went heel snel. Als je er klaar voor bent ga je over op een rustige buikademhaling. Je kan een liedje zingen of hummen als je merkt dat je stress krijgt. Draai de douche naar lauw en daarna op koud.
Start met 15 seconden koud afspoelen van je voeten en enkels en daarna je polsen en armen, altijd in de richting van je hart. Bouw het langzaam op totdat je je hele lichaam (je hoofd hoeft niet) onder de douche kan houden. Zo’n 1,5 tot 2 minuten is genoeg voor een gezond effect.
En één keer opgebouwd wil je niet anders!
Heb je vragen of kan ik je helpen? Neem dan gerust contact op of maak een gratis kennismakingsafspraak.
Roelande Hilbers
Hormoon-Vitaal.nl
*Wanneer je zwanger bent of hart- en vaatklachten hebt, overleg dan eerst met je arts.
Reactie plaatsen
Reacties